2023年2月3日下午，我校心理健康指导中心积极贯彻教育局文件精神，开展一场名为《学会自我调节 积极应对压力》的心里健康知识专题讲座。

主讲人为副园长缪小平，缪园长从积极认识压力和积极应对压力两个方面，理论结合实际，深入浅出地指导我们如何自我调节，以何种有效的方式和途径积极应对压力，教书育人，做好老师，立德树人，做大先生，工作生活，幸福有成。

首先，缪园长对压力做了四个方面的解读，即压力是环境要求你做出选择或改变时的个人感受，压力是对未知事件悲观解释的结果，压力是持续不断的精力消耗——心理衰竭，压力是面临威胁时的本能反应。让我们对压力的认识更加全面，为我们积极应对压力打下认知基础。其次，缪园长深度解读积极应对压力的的七种途径，即理解和接纳，认识自我，学会用理性信念缓解压力，学会管理时间，建立和谐家庭环境、提升社会支持力量，在实际压力情景下常用一些陈述句缓解内心的压力和主动求助。  

我校一百多名在职教师积极响应，认真观看，详细记录，及时反馈，各有不同的收获，极大丰富了教师对于压力的认知，对于教师自我调节和积极应对压力提供了新的思路和理论依据，比如学会自我探索的活动，克服习惯性自我否定，悦纳自我和利用SWOT分析法等认识自我的方法等，令教师受益匪浅，为即将到来的新学期教育教学工作赋能。